PŁATKI OWSIANE

Niech będą zatem wznosy. Może ja się w końcu wzniosę na jakiś wyższy poziom|-) Na razie mam zakwasy w pupie i w przywodzicielach. 16.11.2012 Dieta 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/kefirek domowy robiony na wsiowym mleku - bardzo dobry:-P/odżywka 2) jw. 3) ryż brązowy/tuńczyk/majonez/oliwa 4) sushi domowe + kilka orzechów włoskich 5) [...]

25.11.2012 Dieta trochę dziś mało, w dziwnych godzinach - zalatany dzień, prawie cały poza domem 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) koktajl - mleko koko/trochę kefiru domowego/jajo/mała pomarańcza/banan/aronia/odżywka/siemię lniane mielone 3) barszcz ukraiński z jasiem fasolą i sercami drobiowymi 4) schab pieczony [...]

wróciłam:-) Ukraina... generalnie fajnie:-)) Hotel przypominający w połowie ucięty Pałac Kultury i Nauki - monumentalny wręcz - wspomnienie minionej epoki... Język ukraiński w warstwie codziennej jest zbliżony do polskiego więc można się dogadać bez problemu. Nasze pokolenie, które ileś tam lat uczyło się w szkole rosyjskiego, łapie ten język bez [...]

02.12.2012 Dieta 1) placki owsiane (płatki owsiane, trochę kefiru domowego, jaja, jabłko) z masłem orzechowym/smalec do smażenia 2) mleko kokosowe/jajo/truskawki/banan/siemię lniane mielone 3) soczewica zielona/cycki z indyka/majonez/dynia marynowana 4) barszcz ukraiński z fasolą 5) prosciutto 6) wątróbka z indyka/cebula/jabłko/smalec do smażenia [...]

05.12.2012 Dieta 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) soczewica zielona/śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem (dobre śledzie mi wyszły ale to raczej zasługa śledzi samych w sobie bardziej niż moich zdolności kulinarnych) 3) ryż brązowy/pieczona ćwiartka z kurczaka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) trochę [...]

06.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/porzeczki czerwone/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/pieczony udziec z indyka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/SAW przed [...]

11.12.2012 Dieta: 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec 2) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/majo 3) ziemniaki/żołądki z kurczaka z sosem marchewkowo-selerowym kombinacja smakowa... nawet zjadliwa ale i tak wolę sos jabłkowo-cebulowy albo jabłkowo-żurawinowy 4) mięso z podudzia indyka/olej lniany/kilka [...]

12.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/banan/maliny/odżywka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/siemię lniane mielone/smalec 3) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/sos jabłkowo-żurawinowy 4) łosoś wędzony/plaster sera żółtego/szynka szwarcwaldzka/jabłka suszone suplementy: siemię lniane mielone/glutka w trakcie [...]

03.01.2013 Dieta: na razie nie liczona, na czuja:-) 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/aronia/odżywka białkowa/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/szynka domowa wędzona/majo 4) ryż brązowy/szynka domowa wędzona/majo 5) schab pieczony suplementy: siemię lniane mielone/glutka po [...]

04.01.2013 Dieta: nie liczona, na czuja 1) koktajl - mleko koko/jajo/aronia/odżywka białkowa 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łosoś wędzony/trochę sera żółtego/trochę szynki parmeńskiej/majo 4) ryż brązowy/szynka domowa wędzona/majo 5) schab pieczony suplementy: kombucha Gonię z czasem w piętkę i [...]

08.01.2012 Dieta 1700-130/65/150 1) koktajl - mleko koko/banan/aronia/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) szynka domowa pieczona/ryż brązowy/grzyby 4) szynka domowa pieczona/schab pieczony 1681 - 125/67/144 suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: tarczycowe oraz [...]

12.01.2013 kurcze piszę jeszcze 2012 - nie przestawiłam się jeszcze}:-( Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/841e27bfb59346a09fa101678e418621.gif W zasadzie teraz nie robię redukcji tak po prawdzie nie robię redukcji już kilka miesięcy i wymiary póki lustro i ciuchy "nie płaczą" są tematem dla mnie pobocznym ale od czasu do czasu będę się mierzyć aby [...]

14.01.2013 Dieta 1700-130/65/150 1) koktajl - mleko koko/jajo/aronia/pomarańcza/odżywka 2) placki ciecierzycowe/pasztet domowy z królika 3) ryż brązowy/indyk pierś/indyk udko ze skórą 4) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 1752 - 130/63/160 suplementy: kombucha, magnez+cynk, glutka, omega-3 jakoś nieregularnie biorę [...]

07.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - jaja/płatki owsiane/jabłko/smalec do smażenia 2) wątróbka/cebula/pomarańcza/ryż brązowy 3) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry kiszone, papryka, cebula, majo), szynka tatusiowa 4) schab ze śliwką/trochę twardego żółtego sera + 2x kawa z mlekiem + lampka wina [...]

12.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) jaja... dużo jaj;-) 3) ryż jaśminowy/łopatka wieprzowa gdzieś w domu zaginął mi ryż brązowy ale ten jaśminowy... pycha:-P 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem, kabanosy + 1x kawa z mlekiem + grzechy: mały kawałek tyrajmisiu + czekoladka [...]

I Posiłek 7.00 : 1. mleko - 300 ml //chude mleko daj, lub wywal 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba //albo płatki albo chleb...po co to mieszać 4. 3 plasterki szynki // jak pijesz mleko to nie jedz mięsa w jednym posiłku! lepiej daj twaróg 4. średnie jabłko //wywal 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g [...]

http://www23.zippyshare.com/scaled/6234654/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, orzechy, białko, płatki owsiane + oliwa http://www23.zippyshare.com/scaled/73299480/file.html 2.Jajka 4 szt, oliwa 3.Po interwałach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 80g, warzywa 5.Pierś 200g, oliwa, warzywa 6.Pierś 200g, oliwa, [...]

DNT: I: godz 6.30 Płatki owsiane 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 125g Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Owoc zamiast sera daj 2-3 jajka; orzechy lub pestki-jedno wywal i 20-30g daj bo długą przerwę masz między I a II posiłkiem II: godz 10.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek [...]

6 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek kwaszony , ogórek zielony, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina I. 421kcal, 25g białko, 15g tłuszcze, 46g węglowodany -Płatki owsiane górskie Kupiec - 50g -Morele suszone - 20g -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. [...]

25.03 DIETA: B 100 . W 130 . T 60 1. Jajecznica + płatki owsiane + ser kozi 2. Wołowina + masło klarowane + kasza gryczana biała 3. Owsianka + orzechy laskowe + whey 4. Wołowina + masło klarowane + kasza gryczana biała 5. Łosoś pieczony WARZYWA: pieczarki, cebula, kiszona kapusta, marchewka, por, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit [...]